Sport ist gesund – gerade im Alter

Mit Bewegung, Spiel und Sport halten sich ältere Menschen fit bis ins hohe Alter. Dabei wird bei unseren Vereinsangeboten unterschieden, ob Sie Einsteiger sind oder ob Sie Ihr Leben lang Sport getrieben haben.

Der Lohn des regelmäßigen Übens sind nicht nur körperliche wie geistige Fitness sondern auch die Erhöhung der Kondition und Koordination. Und ganz nebenbei kann die Steigerung des Wohlbefindens und Selbstwertgefühls erlebt werden. Früheres Sporttreiben reicht nicht aus, um Beweglichkeit, Kraft, Ausdauer und Schnelligkeit ein Leben lang gepachtet zu haben.

Das Angebot ist weit gefächert und reicht von Gymnastik bis zum Tanzen, vom Wandern, Walking und Nordic Walking bis zur Wassergymnastik. Genauso wichtig wie die sportliche Betätigung ist das Knüpfen von Kontakten zu Gleichgesinnten wie auch zu jüngeren und älteren Menschen des Sportvereins. Der Charakter der Angebote für ältere Menschen hat sich grundlegend geändert. Die Palette reicht von anerkannten Präventions- und Rehabilitationsangeboten über gemeinsames Training in einer Gymnastikgruppe oder speziellen Angeboten wie "Locker vom Hocker".. Für jeden lebensabschnitt, jede Fitness und Kondition ist etwas dabei.

Spielen Sie sich fit
Spielen macht Spaß und trainiert das Gehirn – vorausgesetzt, dass Aufgaben nicht durch Routine oder Wissen gelöst werden können, sondern durch Kombinationsgabe. Denn nur das Sich-Einstellen auf immer neue Situationen bringt die Grauen Zellen in Schwung. Schlagen Sie dem Zufall ein Schnippchen.
 
Auf Schusters Rappen mental fit
Wer regelmäßig spazieren geht, tut nicht nur etwas für seine körperliche, sondern auch für seine geistige Fitness. Schon ein 30- bis 60-minütiger Spaziergang pro Woche wirkt positiv auf das Gehirn und steigert die geistige Leistungsfähigkeit. Regelmäßig ausgeübt auch langfristig. Starten Sie jetzt!
 
Konzert der Stille
Schulen Sie Ihre Aufmerksamkeit und Ihr Wahrnehmungsvermögen, indem Sie in einem ruhigen Moment mit geschlossenen Augen horchen. Es ist selten wirklich still. Welche Geräusche dringen noch an Ihr Ohr? Woher kommen sie? Genießen Sie die Ruhe. Mit dieser Übung trainieren Sie gleichzeitig Ihre Wahrnehmung.